やっとダイエット復帰。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.1kg 74.8kg 55kg 0% (あと19.8kg) 158cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41.2% 41.6% 25% 158cm 平均

2016年02月23日

  • ぬこーん☆

    結局、腰痛は「筋膜性腰痛」で、痛い間は安静にとの事だったのでウォーキングは2週間中止。
    昨日からゆるゆる歩き始めました。
    2週間の間にまた増量しちゃって、ホントに食べ過ぎなんだなぁ。ってのを痛感。
    動かないとどんどん太っちゃう。

    とりあえず今週は様子見で1日5~8kmくらいを目処に歩こうと思います。

    痛い出費があってディジタル内職も頑張らなきゃだから、時間作るために早寝早起きも心がけなければ。


    ★ウォーキング記録→11,125歩、7.79km、418kcal消費
    (iPod nanoの歩数計を起動し忘れてたので、Accupedoの数値。)

    カロリー合計:18:17
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158cm 74.4kg

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