2016.2.23.23日目(前日比-0.3㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.6kg 48.9kg 42kg 0% (あと6.9kg) 155.8cm 48.9kgの体型
    体脂肪 25.5% 33.7% 18% 155.8cm モデル

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2016年02月23日

  • YU-KO♪

    お通じ:△

    朝食:ブレンディカフェオレハーフ1杯、雑穀玄米おにぎり150×1個

    間食:ヤクルト400(1本)

    昼食:雑穀玄米おにぎり120g×1個、具沢山スープ、ブルーベリーヨーグルト

    間食:チョコパイ1個

    夕食:お好み焼き1/4枚、大根の漬物

    半身浴

    カロリー合計:19:13
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実践中のダイエット方法

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