41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.3kg 49kg 55% (あと2.3kg) 155cm 51.3kgの体型
    体脂肪 27.9% 0% 20% 155cm 美容

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2016年02月21日

  • しのくま

    ※計測なし

    朝食:
    ・白米
    ・味噌汁
    ・鮭
    ・海苔
    ・卵焼き
    ・ホウレン草のおひたし
    ・なめこのおろし和え

    昼食:
    ・唐揚げ
    ・サラダ
    ・白米

    夕食:
    ・あんパン
    ・牛肉の粕漬け
    ・豚肉の味噌漬け
    ・サラダ
    ・ノンアルビール

    運動:
    ・山歩き
    (北横岳ヒュッテ~北横岳往復、北横岳ヒュッテ~坪庭一周~北八ヶ岳ロープウェイ山頂駅)

    カロリー合計:19:48
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しのくま
しのくま

155cm 48kg

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