• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 54kg 54kg 100% (あと0kg) 160cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 160cm 美容

 » 
2016年02月23日

  • わた

    昨日やったこと↓
    太もも後ろにひく 左右各10回
    二の腕ねじねじ10回
    スクワット10回
    肩まわし前後ろ各15回

    初めてのまつえく

    カロリー合計:20:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.70 - 体形の変化をチェックするミラーダイエット

    身が大きく映る鏡の前に立って冷静に観察。このダイエット方法はミラーダイエットとも呼ばれている。鏡に映った自分の姿を見るだけでやせること ... ると、皮下脂肪の付き具合をより的確に見ることができる。二の腕の脂肪は、バイバイをするように手を振ること ... 臓脂肪がたまりやすいヘソ周りのウエストサイズ、ヒップの最も後ろに出ているところなど気になるところを測定して、見 ... vol.70 - 体形の変化をチェックするミラーダイエット ...

    ダイエットラボ
  • 豊川悦司、10年ぶり共演の鈴木京香を「紅白歌合戦レベル」と個性的に絶賛

    てもらって面白いと思ってもらわないといけないので、中身を面白く魅力あふれる80、90歳を目指したい。興味を持ったこと ... 年前はガッツリと仕事をした感じがないので、初めてガッツリと共演した感触がある」と再タッグを喜びながら「何といっても“鈴木京香”ですからね。知 ... 川さんは背中で語れる方。普通に歩いている後ろ姿も、猫を撫でている後ろ姿も、詩人としての ... 豊川悦司、10年ぶり共演の鈴木京香を「紅白歌合戦レベル」と個性的に絶賛 ...

    ダイエットNEWS
  • 千草ホテル

    八幡駅 100年の時に磨かれた贅沢な空間で、特別な日にふさわしい美食の祝宴を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • すネコ
  • たつのこ
  • いぷ
  • megm
  • あやっぺ
  • みりみりみり
  • ちっち
  • 風鈴
  • maimaimai
被ライバル - 全てを見る
  • すネコ
  • yumyum
  • 2525(ニコニコ)
  • nakanori930
  • あー
  • なお
  • megm
  • いぷ
  • あやっぺ
  • みりみりみり
  • ちっち
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
わた
わた

160cm 57.6kg

日記
282
ライバル
9
被ライバル
13