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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 62.4kg 52kg 0% (あと10.4kg) 162.5cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 28% 0% 162.5cm 理想

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2016年02月23日

  • ぽこ子

    5日目・肉とトマトの日
    350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
    最大6個のトマトを食べる。スープも最低一杯は食べる。
    体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲む。

    8時 スープ大1杯
    10時 みかん
    12時 スープ大2杯、魚肉ソーセージ、焼きしいたけ
    15時 みかん、サブレ1枚
    18時 スープ1杯、パン

    指示通りにできてない。
    余計なもの食べ過ぎてる。
    とりあえずこのまま1週間やりきる。

    カロリー合計:20:09
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