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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42.8kg 40.4kg 38kg 50% (あと2.4kg) 151cm 40.4kgの体型
    体脂肪 25% 22% 18% 151cm 標準

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2016年02月23日

  • ayu


    注射4日目
    生理前一週間予定

    トレーニング17回目 残り3回,8日

    体重い

    朝 10時30分
    トマト中1 白菜キムチ
    0カロわらび餅

    水分 600㍉

    昼 15時30分 ファミマ
    蒸しどりのサラダ 82
    ノンオイル青じそドレ 26
    ゆで卵1個 80

    水分 600㍉

    夜 19時30分
    ぷちっと鍋豚骨 36
    白菜 大根

    カロリー合計:20:16
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実践中のダイエット方法

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ayu
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151cm 34.1kg

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