45.4kg 24%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.4kg 44.5kg 91% (あと0.9kg) 155.2cm 45.4kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 平均

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2016年02月23日

  • 朔望

    5:40 起床時お通じ× 前日比+0.4kg 36.56℃

    6:05 半夏厚朴湯

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ1本+グラノーラ25g+クコの実5コ+アーモンド5コ+くるみ3コ
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【休憩】
    ・LG21ドリンク

    【昼】ドナにてランチ
    ・博多明太子、きのこ、青じそのスパゲティLサイズ
    ・サラダ
    ・コーヒー(ブラック)

    17:35 半夏厚朴湯

    【夜】19:40
    ・焼き肉もどき
    ・もやし炒めと蒸しパプリカ
    ・大根ときゅうりのツナマヨ和え
    ・いちご

    【間食】
    ・カルディの猫の日バッグに入ってたブールドネージュ(抹茶)2コ
    ・ビープルで買ったプロポリスタブレット1コ

    【運動その他】
    ・テレビ体操→朝10分
    ・踏み台昇降→35分
    ・ラジオ体操第1&第2→3セット
    ・深層呼吸法(ドローインもどき)→5回
    ・EIKO式→Zのポーズ

    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か △

    就寝前 22:20 45.8kg 21%



    生理前&満月のせいで太ったことにしておこう|ω・`)

    20時過ぎに玄関先で満月に、友達から貰ったムーンストーンのブレスレットを月光浴した。←またアヤシイ発言してすいませんwww


    写真2は満月のお茶、写真3はユーカリ&ミントのプロポリスキャンディです。
    キャンディは喘息と花粉症に良さそうだから衝動買いしました。
    普通にス~ッとしたハッカのキャンディでした(・ω・)


    心臓病の診断書を職場の社長に提出して(…いや、預かって貰って)働かせていただいてる身ですが、仕事を辞めたくなる時もたまにあります。
    今日は先輩に話を聞いていただきました。
    「個性ある人達の中で頑張ってるよ、タヌキネコさん」と言ってもらい、思わず涙が出ました。
    頑張らないとですね(*^-^*)


    カロリー合計:20:27
    •  
    • コメント4件
    • 385 385 またまた怪しげな事をw

      でも今日18時過ぎの月の色がオレンジだったの見たよ~( ´⚰` )ノ"
      大きくて綺麗だったと同時に
      怪しい人を思い出しました♪←狸猫ちゃんね
      ティーのムーン、かわいい。

      狸猫ちゃん、パスタ好きだよね??
      週6くらいで食べてないかい?
      (そんくらいの印象)
      ワイも明日はスパゲッティ食うでぇ~
      2016.02.23 22:25
    • 朔望 朔望 > 385さん

      ウフフ(*´艸`)
      満月を見て私を思い出してもらえるとは、なんたる嬉しきことであります(`∇´ゞ
      私は玄関先で満月見ながら小躍りしておりました(*^∇^*)♪



      嘘ですwww


      確かに外食するとパスタばかり食べてるかも…(・ω・;)
      大好きなんです(*´ω`*)
      昔は家で茹でて食べてたんですが、200gとか食べてしまうこともあったのでダイエットを始めてからやめました(´д`)
      でもLサイズじゃ、家で食べない意味ないかも…(-ω-)

      2016.02.23 22:40
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      パワーストーンだけじゃなく、満月の光って人にもいいんだってねぇ♪
      今日はじめて知って、外に出たら雲に隠れてたぁo(TヘTo) クゥ

      あっ♪昨日のうちの晩ご飯と似てる
      ( ´艸`)私は焼き肉のタレをたっぷりつけながら食べたけど(* ̄m ̄)
      パスタ見てたら食べたくなったので、お昼に食べた♡こってり濃厚なものを…

      クリスマスまでのカウントダウンティーは、ちゃんと飲んだ?
      私が買ってたらまだあるわ絶対(笑)
      今度はどんなの入ってるの?
      パッケージが絵本にありそうな絵でかわいい♪

      Σ(ノ)゚д゚(ヾ)いろんなもの(病気)ありすぎてビックリ、、、
      運動とか大丈夫なの?
      無理するんじゃないよ~(´・ω・`)
      2016.02.24 00:00
    • 朔望 朔望 > カンナさん

      X'masのお茶…覚えてましたかwww
      途中でやめてしまった( ̄∇ ̄;)
      え~っと、個性ある味のお茶でして…←言い訳www

      満月のお茶は1種類しか入ってないのですが、美味しいです(*´ω`*)
      あと新月、下弦、上弦の3種類が売ってますがどれも美味です。←宣伝ではありませんwww

      心臓は、じんましん同様長いお付き合いをしないといけないから気を付けます(´д`)

      2016.02.24 12:02
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