切り干し大根

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.2kg 55kg 77% (あと2.2kg) 148.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.5% 32% 148.5cm 理想

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2016年02月23日

  • ゆかねぇ

    大根を切って干していた切り干し大根が出来たので、昨日は煮物を作ったけど、今日は初めて切り干し大根の味噌汁を作りました。水に戻さずそのまま作ったのでしゃきしゃきした歯ごたえで、おいしかったです(*^^*)

    8の字運動100回
    スクワット50回
    腹筋30回

    朝、ご飯150g、鶏むね肉の照り焼き、白菜漬物、青汁乳酸菌プラス
    昼、とりつくね串
    夜、豚肉と野菜の炒め物、切り干し大根の味噌汁
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶
    酵素青汁サプリ

    カロリー合計:1230kcal20:50
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 順調に減っていますね

      その調子です
      2016.02.24 17:33
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとうございます(*^^*)
      焦らず頑張ります❗
      2016.02.24 22:29
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