15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.4kg 50kg 52% (あと2.4kg) 164cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年02月23日

  • トッピィ

    朝体重52.4(−0.6)


    白米軽く茶碗一膳分
    梅干し
    白菜のうま煮
    きゅうりの酢の物
    白菜のコールスロー
    豚肉炒め


    キムチのせサラダ オリーブオイルとバルサミコ酢かけて
    チーズ一粒


    野菜スープササミ入り
    納豆キムチ
    ゆで卵一個


    夕方体重52.2
    体重が減った〜(^^)
    夜はいつもの量+ゆで卵一個食べてしまったので満腹感が結構あった。
    明日の体重はどうかなー??


    コソッとプランクチャレンジをはじめてます。今日は5日目。最後まで頑張ります!
    スクワット50
    腹筋60

    カロリー合計:20:53
    •  
    • コメント4件
    • さちママ さちママ 健康的なお料理素敵‼

      参考にさせてもらいます((o(^∇^)o))
      2016.02.23 22:45
    • トッピィ トッピィ > さちママさん
      コメントありがとうございます(^^)
      全然大したものではないのに褒めてくださり嬉しいです(^o^)
      ダイエット頑張りましょうね!!
      2016.02.23 23:38
    • SHKS SHKS 頑張ってるねー! 2016.02.24 01:44
    • トッピィ トッピィ > SHKSさん
      ありがとうございます(^^)
      2016.02.24 08:00
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実践中のダイエット方法

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