今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.8kg 48kg 44% (あと2.8kg) 168cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年02月23日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 山形トースト1枚、 オリーブオイル、 青カビチーズ、
          お味噌汁(卵、豆腐、青菜)、 コーヒー、
    焼き芋1/6個、


    昼食・・・ 肉うどん(ネギ)、 大根漬け、 


    おやつ・・・ 香るカカオチョコ2/3個、 キウイ1/2個、
            コーヒー、 


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 煮物(大根、牛スジ、こんにゃく)、
          菜の花の天ぷら、 出し巻き卵、 大根漬け、 白菜キムチ、
          ふりかけ、

          コーヒー、 ドライプルーン1個、 ヨーグルト、
          麩菓子1個、



    ※  生理終了!! 昨日の奇跡的な数値から比べると、
        チョットだけ体重増加。 とは言え、51キロ切ってるから嬉しい♪

        明日以降、便秘しないように気をつけねば!!

    カロリー合計:20:55
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168cm 48.7kg

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