今日からはじめるよ~~❤︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 53.6kg 48kg 0% (あと5.6kg) 162cm 53.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 162cm モデル

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2016年02月23日

  • まゅいち

    今日よりはじめました❤︎
    宜しくお願い致します(ت)
    続くかなぁ〜〜…

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    ✴︎腹八分目ダイエット
    ✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
    ✴︎土日は我慢しないダイエット
    ✴︎コンビニ行かないダイエット
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    朝*もずく
    *シーチキンおにぎり1個(会社で)

    昼*お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
    草など)

    間食*チョコ1個アルフォート1個
    (もらったやつ)

    夜*豆腐ネギのスープ、りんご1個
    クリームチーズヨーグルト

    運動*会社⇄家 徒歩 5901歩

    生理中 カロリー合計:20:56
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実践中のダイエット方法

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まゅいち
まゅいち

162cm 52.2kg

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