2016.02.23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 60.8kg 52.8kg 44% (あと8kg) 155.9cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 32.3% 0% 155.9cm 標準

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2016年02月23日

  • よっしー

    [朝ごはん]
    りんごと葉物のスムージー
    サラダ
    スープ
    カポナータにチーズ乗っけたもの
    [昼ごはん]
    サラダ
    鶏のささみ
    煮物

    夜はバイトがなくて逃げ場がなかったから図書館に寄り道して夜ごはん食べるの阻止した!あと帰ってすぐお風呂入って歯磨きもしたから防げた!
    あとは毎日欠かさない記録。
    初日の決意も毎日見て気持ち落とさないようにしてます。

    他の人の何かオススメのモチベーション上げる方法や、ダイエットでこれしてます!ってのがあれば聞いてみたいな〜。

    運動

    ウォーキング
    11.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:07
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よっしー
よっしー

155.9cm 59.4kg

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