2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.9kg 46kg 4% (あと5.9kg) 152cm 51.9kgの体型
    体脂肪 30.3% 30% 25% 152cm 平均

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2016年02月23日

  • ごろごろ

    朝食
    なし
    昼食
    魚のクリーム煮:300kcal
    チキンライス茶碗半分:300kcal
    サラダノンオイル:20kcal
    コンソメスープ:20kcal
    夕食
    鮭の照り焼き:200kcal
    味噌汁:20kcal
    夜食
    アーモンドチョコ一粒:20kcal
    合計
    880kcal
    運動
    ジョギング約3㎞(30分)

    カロリー合計:21:14
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実践中のダイエット方法

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