23日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.8kg 48kg 19% (あと13.8kg) 157.5cm 61.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 31.1% 18% 157.5cm モデル

2016年02月23日

  • りったん♡

    今日はハードなエアロビ♪

    スッキリした~♡

    ダイエットまだ23日目だけど久しぶりにここまで頑張れたのはこのアプリとライバルさんのおかげです♪

    これからもまだまだ目標に向かって頑張るぞー♡

    そして生理が来たー!

    やはり増えるねぇ~体重!(´-3-`)

    体重はあまり気にせず生理中は過ごそう!

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    もつ鍋
    0kcal(1食分)

    夕食

    唐揚げ
    0kcal(1食分)ガスト

    間食

    ブラックコーヒー(ココナッツオイル入)
    0kcal(1食分)
    寝る前
    0kcal(1食分)ベジライフ酵素

    運動

    エアロビ
    1時間
    半身浴
    1時間
    スクワット
    60回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal21:16
    •  
    • コメント3件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 昨日、スクワットやったよ!

      太ももの裏の筋肉を鍛えるには、相撲スクワットってスタイルがいいらしいぞ!
      2016.02.24 08:46
    • りったん♡ りったん♡ > シナモンさん
      お疲れさまです♡
      相撲スクワット!?ググります!!
      太ももの前が筋肉痛になるからやり方変えた方がいいなぁと思ってたとこです!d('∀'*)ありがとうございます♪
      2016.02.24 12:58
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) > りったん♡さん

      私も前ばっかり鍛えてもなーって思ってググったの。
      半分ずつとかね(о´∀`о)
      今日もやるぞー!
      2016.02.24 15:11
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りったん♡
りったん♡

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