12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.4kg 53kg 33% (あと2.4kg) 157cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33% 31.8% 25% 157cm モデル

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2016年02月23日

  • もとち

    生理前のドカ食いで体重上昇(;_;)
    ショックだけども長い目で頑張る(;_;)
    お通じなし二日目...


    ごはん
    キムチ納豆
    餃子餅チーズ


    おからマフィン


    米粉パンケーキ
    卵焼き
    肉じゃが

    ジム
    下半身 60
    もも表40
    もも裏40
    おしり外60
    内腿60
    おしり20
    腹筋40
    背筋40
    チェスト25

    ウォーキング60分

    カロリー合計:21:22
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157cm 53.8kg

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