2016/02/23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 58.9kg 55kg 7% (あと3.9kg) 167cm 58.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • ゆーちん


    5時起床。

    ◯朝ごはん 6時
    トースト、野菜スープ、ヨーグルト、コーヒー

    ★ウォーキング30分

    ◯昼ごはん 12時
    もやし、カレー、ご飯150グラム、ミニどら焼き

    ★ウォーキング30分

    ◯夜ごはん 18時半
    ご飯50グラム、まぐろ4切れ、白菜の煮物、豚汁、豆腐、りんご4分の1

    ★便通あり。

    何だかイライラしっぱなしの1日…。良くない。わかっているのに切り替えが出来ず…。明日は元気に過ごすぞー!

    カロリー合計:21:23
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167cm 58.6kg

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