ウエスト69cm

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 47.2kg 45kg 0% (あと2.2kg) 164cm 47.2kgの体型
    体脂肪 16% 17% 15% 164cm 標準

2016年02月23日

  • むっちゃん

    お仕事…有り

    ◆食事

    豆乳、納豆たまごかけごはん、インスタント味噌汁、黒酢を入れた無塩野菜ジュース、緑茶、インスタントコーヒー


    食パン(はちみつマーガリン)、ココア

    間食
    アルフォート1枚

    夕食
    麦ごはん、ポトフ、大根ときゅうりとツナのサラダ、杜仲茶、シナモンヨーグルト

    ◆運動
    無し

    花粉がしんどくなってきたぞ…

    カロリー合計:21:27
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