ご褒美ってどうしてますか??

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.3kg 52.5kg 24% (あと3.8kg) 162cm 56.3kgの体型
    体脂肪 29.2% 27.8% 25% 162cm 理想

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2016年02月23日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト
    【お菓子】
    ポップコーンひとつかみ

    【昼】
    ゆで卵、小松菜の胡麻あえ、ナスの味噌炒め、サラダ

    【夕方】
    ぐーぴたんクッキー3つ(頭痛薬を飲むため)

    【夜】
    味噌チャーシューラーメン
    【お菓子】
    ウォンカチョコ1箱

    【トレーニング】
    階段昇り降り(8階)


    皆さんはダイエットの目標クリアごとにご褒美って設定してますか?
    私も設定したいのですが、何kgでご褒美1つか悩んでるんですよねー
    1kgでご褒美1つは多すぎなのかな?

    参考にしたいので、「私はこうしてます」ってご意見のコメントくださるとありがたいです!
    宜しくお願いしますm(_ _)m

    カロリー合計:22:10
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