☆記録☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.8kg 58kg 0% (あと3.8kg) 148cm 61.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.2% 32% 148cm 平均

2016年02月23日

  • ☆いちご☆

    ☆朝食☆
    コーヒー バナナ スライスチーズ一枚 さつまいも トマトジュース ヨーグルト レタススープ
    昼食ご飯70g
    緑茶

    間食 おせんべい バームクーヘン ジンジャーティー
    夕食
    さばの味噌煮のお弁当
    ☆運動☆
    自宅で筋トレ ウォーキング30分

    最近は…友人の家に遊びに行くことが多くてお菓子が必ず出るのでちょっと体脂肪が増えてしまってる感じです…

    なるべく甘いものやご飯は控えたいと思います。

    でもこうやって日記をつけていると反省できるので良かったです。

    カロリー合計:1200kcal22:32
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