18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 55.1kg 49kg 18% (あと6.1kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 19% 163cm 理想

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2016年02月23日

  • c♡

    リセット2日目 生理1日目

    便通◎ 水分2.5ℓ 間食 ナッツ(午前中)

    朝:ヨーグルト(オールブラン)、かぼちゃのスープ、ゆで卵2個

    昼:野菜ジュース、糖質ゼロゼリー、プロテインバー、みかん1個

    夜:トマトジュース、チーズ入りはんぺん4つ、納豆、スモークささみ、たまごサラダ

    生理中 カロリー合計:22:34
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実践中のダイエット方法

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c♡
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163cm 52.6kg

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