眠気がお菓子を呼ぶ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.9kg 48kg 13% (あと5.9kg) 159cm 53.9kgの体型
    体脂肪 26% 25.1% 19% 159cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • kazubo

    バイトがある為夜が遅い、大体4時間睡眠だ、本職は事務なので、昼前から眠くなる、そこでお菓子を摘んでしまう!睡眠大事!わかっているが仕方ない。

    朝・・納豆、実だくさん味噌汁、ご飯120g

    昼・・サラダボール、ハムカツサンド

    間食・・アーモンドチョコ4こ、ソイジョイ、クッキー二枚

    夜・・豚肉二枚、鶏むね唐揚げ一個、
    焼き鳥レバー1本、春菊の胡麻和え


    夜は残飯整理でした、

    カロリー合計:22:34
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