day.33

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 50.2kg 42kg 34% (あと8.2kg) 157cm 50.2kgの体型
    体脂肪 32.4% 28.8% 22% 157cm 平均

 » 
2016年02月23日

  • 逢坂真白

    昨日の深夜は次男くんにミルクをあげるために起きて、変に目が覚めて寝不足のためか、今日は体調が超不良でした๛(ŎεŎ )

    朝ごはんは牛乳ドーナッツを食べたけど、気持ち悪くなり、頭痛も酷くなってトイレにgo↷↷
    食欲もなく、バファリン飲んで仮眠とったら、夕方ごろから復活しました٩(๑•̀ ₃ •́ )۶

    今日はダウンしてたので旦那さんには店屋物を購入、すんません。
    長男くんにはちゃんと手作りのコーンシチュー。笑
    3杯もおかわりしてくれました♥
    「こんなおいしいの初めて食べるー!」
    って、嬉しいような、なんか引っ掛かるような…。

    結局、片付けは完全に終わらず、またまた明日へ持ち越し( ๑• ₃ั•๑)
    結婚式でもらってきたお花だけ、テーブルに飾りました。
    それだけで、女子ー!って気分になりました(* ´艸` )笑。


    [breakfast]
    牛乳ドーナッツ 230kcal×4個。

    [lunch]

    [snack]

    [dinner]


    [exercise]
    トラディショナルクランチ 50回。
    バイシクルクランチ 50回。
    リバースクランチ 50回。
    バーティカルレッグクランチ 50回。
    ロングアームクランチ 50回。
    ベントニーヒップレイズ 50回。
    フラッターキック 50回。
    フィンガートゥヒール 50回。
    サイドクランチ 右50回。左50回。
    プランク 60秒×2。
    サイドプランク右25回。左25回。

    カロリー合計:920kcal22:43
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      体調は、いかがですか?
      一人だったら大変だから、ご主人いる日で良かったですね。

      体調が悪いのに長男くんにスープを作るのは、すごいと思います。

      最近早めに寝るようにしたら、朝は頭がすっきりするようになりました。
      このまま前のように一日頭がすっきりするようにしたいから、無理せず頑張ろうと思います。

      頭痛の辛さが分かったから、逢坂さんの辛さが分かるようになりました。
      次男くんが小さいからいろいろ大変だと思いますが、無理しないでください。
      2016.02.24 06:32
    • はむ子 はむ子 週末の疲れが出たんかにャン

      美味しいコーンスープ

      がぶがふ飲みたい 笑
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.02.24 07:47
    • 逢坂真白 逢坂真白 > やえ桜さん
      おはようございまーす(´ `*)☀
      ご心配お掛けしましたが、体調は良くなりました!
      ありがとうございます(ฅ'ω'ฅ)

      夕方から回復してきたので、シチューだけなら何とか作れました♩*゜
      喜んでもらったので、作った甲斐があった(*´罒`*)

      やえ桜さんも頭痛が辛いだろうなぁ(๑•́︿•̀๑)って思ってました。
      若い頃はテスト期間中は一夜漬けで、徹夜徹夜しても平気だったんですがねー。笑
      お互い、睡眠はしっかりとらなきゃですね!
      2016.02.24 08:23
    • 逢坂真白 逢坂真白 > はむ子さん
      そうですね(。>ㅅ<。)
      よくよく考えたら、週末も朝早くからずっとバタバタしてたから、睡眠時間が少なかったのかもʕ•ﻌ•`ʔ

      コーンスープ、昨日はきつくて飲めなかったけど、今から朝ごはんに食べます♥
      がぶがぶ飲みまくらないように気を付けマース(๑•̀ᄆ•́ฅ笑。
      2016.02.24 08:25
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逢坂真白
逢坂真白

157cm 46.1kg

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