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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 54.4kg 48kg 0% (あと6.4kg) 161.6cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 161.6cm 美容

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2016年02月23日

  • sio

    朝:豆乳
    昼:あおさ味噌汁、ヨーグルト
    夜:脂肪燃焼スープ、ブラウニー、
    ミックスナッツ

    ¦comment¦
    +0.2
    思ったより増えるんですね(笑)
    しょうがないっちゃ
    しょうがないけど、、
    運動してないもんなぁ
    スクワットしよう!

    カロリー合計:500kcal23:31
    •  
    • コメント4件
    • mew mew カロリー少ないですね。
      野菜が少ないと思いました。
      カロリー少なすぎて、体が栄養を蓄えようとしてるかもしれません。
      バランスよく、三食決まった時間に食べる事。
      ダイエットは長期戦。
      リバウンドしたり、やつれた感じで不健康に見られてしまいます。
      気長にやりましよう。
      2016.02.23 23:54
    • sio sio > mew さん
      コメントありがとうございます!!

      野菜スープでは
      やはり足りないですかね…!
      たくさんのアドバイス
      参考にさせてもらいます︎☺︎
      長期戦がんばります\(^o^)/
      2016.02.28 21:24
    • mew mew > sioさん
      何㌘でも変動あれば、そのダイエット方法が合っているかもしれないから、続けてみる価値はありますね。

      私は、さぱ缶をやったけどサラダチキンの方が変動あったから、最近はサラダチキンがマイブームです。

      2016.02.28 23:03
    • sio sio > mew さん
      なるほど…!
      サラダチキン美味しそうですね~

      最近テスト期間で
      甘いものが欲しくなってしまう…
      糖質も気にしたい\(^o^)/
      増えつつあるので
      なんとかがんばりますよ✨
      2016.03.01 17:51
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