9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62kg 53kg 14% (あと9kg) 158cm 62kgの体型
    体脂肪 34% 33% 18% 158cm 平均

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2016年02月23日

  • まぁちん

    じわじわ体重増えてます(^_^;)
    もっと食生活に気をつけないとですね。
    少し前まで色んなストレスが多すぎて
    肉しか食べたくない!みたいな時期が
    来てました笑
    やっと最近それも落ち着いて
    サラダとか食べたくなってます(`゚Д゚´)ゞ
    ストレス溜めちゃだめですね(^_^;)
    とはいえ夜ご飯はバタバタしてたので
    とりあえず家にあるものでお腹満たしました(。˘•ε•˘。)
    これからは気をつけまーす!!
    運動は明日からもも上げを頑張ります!
    この前久々にやったら300回がきつくて衰えを感じます(。˘•ε•˘。)
    目指せ1000回!

    朝 おにぎり、めかぶ、ほうれん草のおひたし
    昼 サラダ、イワシのフライ、パン
    夜 ヨーグルト、どら焼き

    カロリー合計:23:50
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