ジョギング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 73.2kg 58kg 30% (あと15.2kg) 156.4cm 73.2kgの体型
    体脂肪 39% 37.6% 30% 156.4cm 標準

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2016年02月23日

  • うさこ

    やっぱりダイエットに効果的な運動と言えばジョギングっぽい(*゜Q゜*)
    でもわざわざ外に出たくない…通勤を徒歩に変えるかな。
    明日から、経験を活かして素振り始めてみよう!
    家具壊すとヤバいからタオルで。

    朝:なし
    昼:ケンタッキー残り、キャベツメンチ
    夜:きのこと白滝の炒め物

    お通じ:○
    運動:なし

    カロリー合計:23:57
    •  
    • コメント2件
    • はまぴ はまぴ 私は朝だと早すぎて起きれないので、帰るときに4駅分(約1時間)歩いてます(o^^o)
      家に帰ったら直ぐお風呂に入ると疲れが取れて気持ち〜!ってなりますよ♫
      2016.02.24 07:39
    • うさこ うさこ > はまぴさん
      すごい!1時間もですか(*^^*)
      見習って私も頑張らないと!
      2016.02.24 09:10
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