レコーディング8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 71.7kg 70kg 62% (あと1.7kg) 163cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • あこ

    起床8時

    朝食
    ・全粒粉食パン
    ・スクランブルエッグ
    ・ホットヨーグルト +ブルーベリー +蜂蜜
    ・紅茶

    ちょっと物足りないけど、今日はお出かけするので、控えめに(●´ω`●)


    昼食
    ・マルゲリータ 半分
    ・カンツォーネ 半分


    おやつ
    ・スフレケーキ
    ・ミルクティー


    今日はランチがボリュームいっぱいだったので、
    おなか一杯・・・

    晩ごはんいらないや~(*´з`)

    カロリー合計:00:10
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163cm 72.5kg

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