給食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 69.1kg 63kg 67% (あと6.1kg) 163cm 69.1kgの体型
    体脂肪 32% 38% 25% 163cm 標準

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2016年02月23日

  • めがね

    282日目(2/23)
    朝食 ココナッツオイルコーヒー
    昼食 サラダ、味噌汁、魚のフライ、ご飯1/3
    夕食 豚肉と野菜のカレー鍋、麻婆豆腐、ヨーグルト
    間食 クッキー
    かかと上げ下げ30回
    腹筋10回
    背筋10回
    柔軟
    お通じあり

    今日のお昼はお客様の所の給食をいただきました。ご飯を残すのが申し訳なくて困ります。

    カロリー合計:00:19
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めがね

163cm 70.9kg

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