5日目〜!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 48kg 43kg 3% (あと5kg) 150cm 48kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.7% 19% 150cm 平均

2016年02月23日

  • ぼんたろう

    なんだかんだで3日坊主にはなってない笑
    よかった!

    今日も、頑張った!間食してない!いいぞ!笑

    仕事しながらコーヒーは何杯のんだか分からないけど(*^^*)
    ランニングはとりあえず5キロ。
    フルマラソン直前って、どれくらい走ればいいのかよくわからないなぁ。
    走り過ぎてもきっと疲れたまっちゃうよね…

    スリムキューブふくらはぎとリンパマッサージやった!
    まあ、明日もがんばろー!

    朝食

    サツマイモ、けんちん汁、コーヒー
    600kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、牛乳、すまし汁、ほっけの塩焼き、大根と人参のそぼろ煮
    700kcal(1食分)給食

    夕食

    焼きそば、けんちん汁、コーヒー
    800kcal(1食分)

    間食

    コーヒー
    0kcal(2.5杯)

    運動

    ランニング
    5km

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    カロリー合計:2100kcal02:12
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ぼんたろう

150cm 47.3kg

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