96日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.8kg 98.9kg 90kg 35% (あと8.9kg) 180.6cm 98.9kgの体型
    体脂肪 30.1% 26.6% 21% 180.6cm 美容

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2016年02月23日

  • たけうま

    微減。
    いろいろ調べたらタンパク質の取りすぎは脂肪の減少の妨げになるということだった。
    タンパク質の分解にエネルギーを消費するのはよいが、そのぶん少量の糖質がそのまま脂肪になったり、体脂肪の分解まで到達できないとのこと。

    最近は割けるチーズを小腹がすいたら食べているが、1日4本も食べてしまっている。
    やはりこれが原因だ。

    カロリー合計:03:52
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