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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.3kg 45kg 38% (あと3.3kg) 158cm 48.3kgの体型
    体脂肪 19.7% 17% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年02月24日

  • あんな

    朝48.3kg,17%

    【朝】600kcal
    4:12
    酒粕58g132
    カットフルーツ160程?
    じゃこ天3枚300程?
    コーヒー8

    【間】180kcal
    10:50
    手握りすじ180

    【昼】208kcal
    13:40
    スキムミルクピュアココア107(16g57+50)
    納豆90+シークワーサー果汁10g2+にがり3滴=93
    コーヒー8

    【間】203kcal
    15:10
    からだ健やか茶
    いくらおにぎり200

    16:40
    紅茶3

    今日はバタバタ…・*・:≡( ε:)
    夜ごはんなし

    【運動】
    プランク2分
    歩数:7856

    カロリー合計:1191kcal04:32
    •  
    • コメント3件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      今日は、フルーツたっぷり。とても身体に良いですよね。…あ!キウイフルーツを、買ったなり…食べていませんでした。明日には、食べないと(汗)。

      (lll͡° ͜ʖ ͡°)

      今日も、頑張りましょうね!素晴らしい1日を、お迎え下さいませ。
      2016.02.24 06:20
    • あんな あんな > ユキさん

      おはようございます(*^^*)
      朝のフルーツは金って言いますしね♪
      実はデパ地下で安くなってるの発見したので購入しました(笑)

      キウイ,ビタミンCいっぱいで私も好きです(^ω^)♪

      はい!今日もがんばりましょう!
      2016.02.24 08:58
    • くるみ(退会済み) くるみ(退会済み) 参考になります! 2016.02.24 22:36
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実践中のダイエット方法

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あんな
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158cm 49.7kg

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