まぁまぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 48kg 47kg 0% (あと1kg) 160cm 48kgの体型
    体脂肪 26.8% 27.4% 25% 160cm モデル

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2016年02月24日

  • みかち

    変動は想定内。
    昨日から持病の薬が変わったので太らないか少し心配だけど、

    揺さぶってきました!(*^^*)

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ★昨日たべたもの
    ⁂朝⁂
    グリーンスムージー

    ⁂昼⁂
    ライ麦パン
    目玉焼き
    ブロッコリーカリフラワーサラダ
    ピザ1/2枚

    ⁂間食⁂
    無し

    ⁂夜⁂
    水炊き
    キヌアごはん

    ⁂夜食⁂
    マフィン1/4個

    ★水分
    コントレックス
    コーヒー


    ★運動
    筋トレ

    ★美容
    ドルツ

    ★お通じ
    ×




    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    カロリー合計:05:30
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160cm 48kg

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