火曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 50kg 45% (あと6.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年02月23日

  • harv.smq

    朝 ミルクコーヒー400ml キウイ2 バナナ1 いちご3 オレンジ1 食パン8枚切り1枚 プルーン1 レーズン10 ミックスシード20

    間食 みかん3 いちご4 ヨーグルト200g

    昼 カレーオムライスチーズ(白米200g卵2) けんちん汁 いちご2 ミルクティー400ml

    夜 玄米お粥100g 白米180g 鯖の味噌煮1枚 かき揚げ1 うずら串1 鯵のフライ1 カップラーメン2口

    カロリー合計:05:57
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harv.smq
harv.smq

158cm 55.6kg

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