58.6kg 1455+酒515=1970Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.6kg 52kg 44% (あと6.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 36.7% 153.5cm 美容

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2016年02月24日

  • みやねん


    今日の弁当のおかずはシーチキン1缶の油を切って冷凍ほうれん草とマヨネーズ・胡椒と醤油を少し入れて混ぜたモノ1品。すごくエサっぽいけどまあまあ美味しいからいいのだ。

    休肝日?なにそれ美味しいの?状態で、夕食の後で着替えてコンビニに行っていつも通り家飲みしてしまった。昨日とカロリー的にはほぼ同じだけどスナック菓子を買わなかった分まだマシでした。


    プロテイン+スキムミルク 170

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    冷凍ほうれん草とシーチキンのマヨ胡椒和え 250
    510


    鶏つくね 228
    野菜とベーコンのスープ 148
    ミミガー 100
    476


    ピスタチオ 266
    韓国海苔 33
    299


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール500 245
    515

    合計1455+酒515=1970Kcal

    カロリー合計:1970kcal06:36
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