アリとキリギリス・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 66kg 59kg 0% (あと7kg) 168.5cm 66kgの体型
    体脂肪 16% 20.2% 14% 168.5cm モデル

 » 
2016年02月24日

  • 白髪鬼

    小さい時この話を聞いた時 感覚的にキリギリスの方がイイなって思ってた(爆)
    ウサギとカメもウサギを応援してたし…僕はダメ人間予備軍だったのか!?

    後日談では、餓死したキリギリスをアリが食べてしまうんだって←外国では(悲劇)
    因みに日本では 飢えているキリギリスにアリが蓄えを分け与えるとな←オモテナシだぁね(微笑)


    前振りはこの辺までで 本題に入る・・・

    僕がダイエットをしようと思ったのは、4年前の2012年に7才年上の先輩がいきなり?糖尿発病⇒高血圧⇒心筋梗塞で死にかけたのを目の前で感じて 7年後の自分を予感したのがキッカケ(大汗)
    僕も長年の不摂生を積み重ねたお陰で、肥満・高血圧・糖尿予備軍etc…健康診断の結果も毎年悪くなる一方だったからリアルに自分に当てはまってしまった(失笑)
    そんなんこんなで試行錯誤を繰り返して今に至るんだけど…

    当時 僕の一つ年下の仕事仲間が痛風と高血圧を患っていて何となく僕と同一線上にいたんだ←なかまなかま~
    そいつは心筋梗塞になった先輩の事もよく知っていたから、会うたびに健康についての話をよくしてたんだ「このままじゃダメだよね」って
    あれから4年、健康診断の結果が出るたびに写メを送りつけて「どうだスゴイだろ」って年々改善されていく僕の健康診断結果を見せていた…
    でも そいつには何も響いていなかった、むしろ健康ヲタクになった僕を馬鹿にしていたんだ⇒「好きな物を我慢するなんてムリ、痛風も高血圧も薬を飲んでるから大丈夫ですよ」だってさ…そん時はそん時って言ってた(苦笑)

    昨日の朝、そいつが脳梗塞で倒れた・・・そん時が来た!
    早期発見での緊急入院だったから取り敢えず命に別状は無いらしいが、精密検査後に今後の治療方針が決まるらしい・・・掛ける言葉も無いな「お前バカ?」しか思い付かん!?
    ハア~ 遅ればせながらアリに成れて良かったよ、

    この先 優しいアリでいたいものだね(笑)



    昨日の内容

    ・起床 4:00
    ・出社後
    マルチビタミン摂取○ 3.3kcal
    アミノバイタル     12kcal
    ・帰宅後
    体重 測定無


    ・夕食
    イカフライ 216kcal
    ハムカツ  271kcal
    サラダ カットキャベツ+チーズ+マヨネーズ 400kcal

           摂取計887kcal

    ・運動
    足つぼマット 数回で計30分位
    ドローイン   気が付いた時
    ストレッチ  25kcal
    腹筋30回 -
    腕立て伏せ -
    腹筋ローラー 15回 -
    プランク フロント2分00秒  12.6kcal
    スクワット 20回×3   30kcal

    ・終日
    水飲み2L以上 ○

    ・高温反復浴 ○ 300kcal

    ・就床前体重 66.8kg

    ・就床 22:00

    総摂取kcal 902.3kcal
    総消費kcal 367.6kcal

    残 534.7kcal

    本当にダイエットやってて良かったぁ~
    気合を入れて更なる健康を!!!

    カロリー合計:902kcal06:50
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら マジっすか~(>_<)
      白髪鬼さん、健康になってよかったですよね~(*≧∇≦)ノ
      健康第一ですもん。

      1日1食のきっかけは、健康に音楽できること!だったから。

      薬飲んでることが、やばいと、思ってほしかったですよね。本来、薬なんて要らないものです。癌も、自然治癒で、治りますから~(わたしは、医者ではないです。念のため)

      うちらは、1日1食だから、大丈夫~♪
      2016.02.24 11:19
    • 白髪鬼 白髪鬼 > まゆらさん あのまま順当に来れば僕も同じようになっていたのかなと思うと・・・

      1日1食でさえ王道の人達からはナンデ?って思われがちなのだから、普通の人たちから見たらダイエット自体苦しいイメージしかないし、『糖質制限?1日1食?死んじゃうよ~』ってのが大方なんだろうね…
      今はまだ大丈夫とかその内ね とか健康に対しても先延ばしなんだよね←もともとアッチ側だったから良く分る(爆)
      聞く耳を持ってくれればまだ良いんだけど危機感自体持ってないから何を言っても馬の耳に念仏なんだよね(苦笑)

      徐々に不健康になってくると 健康だった頃の記憶が薄れて今が普通だと勘違いしてしまうんだよね…
      一旦死にかけたのだから ある意味イイ薬になれば、まだ間に合うんだけど、本人は如何捉えているのかな~

      健康が一番!がんばろうね~
      2016.02.24 14:48
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白髪鬼
白髪鬼

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