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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 58.2kg 54kg 20% (あと4.2kg) 165.8cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 28.2% 0% 165.8cm 美容

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2016年02月24日

  • ももこ

    なんとか減った(^^;

    スクワットと腹筋ローラーとストレッチ頑張ってます。


    シーフード春雨スープ
    ハムカツ
    鶏ハム1枚
    ほうれん草卵とじ


    あさり味噌汁
    お弁当
    (玄米と赤米、ほうれん草卵とじ、ハムカツ、鶏ハム2枚)


    野菜スープ
    キャベツ千切りサラダ
    (キャベツ、味付け卵、チーズ、カニカマ)
    胡麻ドレッシング
    焼き鮭
    鶏ハム1枚
    りんご2切れ

    カロリー合計:07:27
    •  
    • コメント2件
    • えり えり 頑張ってるねー! 2016.02.24 08:24
    • ももこ ももこ > えりさん
      頑張ってまーす\(^o^)/
      3日坊主にならないようにします(^^;w
      2016.02.24 12:06
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実践中のダイエット方法

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