32日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 83.3kg 80.5kg 0% (あと2.8kg) 178cm 83.3kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 平均

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2016年02月24日

  • tomo

    目標体重 83.0

    目標カロリー1200

    朝食
    カップ麺 200kcal
    ゆでたまご×2 300kcal
    牛乳 300

    めんたいこパン 450
    アイスぜんざい 700


    豚ニラ 300kcal
    ブリ大根 200kcal

    合計 2450kcal

    運動 150

    1000オーバー

    カロリー合計:07:36
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実践中のダイエット方法

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tomo
tomo

178cm 81.3kg

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