5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 43.3kg 42kg 56% (あと1.3kg) 151.9cm 43.3kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 20% 151.9cm モデル

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2016年02月24日

  • kokotofu

    朝 6:30
    サラダチキン半分80kcl
    野菜炒め 100kcl

    昼 12:00
    納豆巻き
    ワンタンスープ

    間食
    カントリーマアム二個
    ミニおせんべい二個
    りんごジュース
    ヨーグルトドリンク

    夜 21:30
    無糖ヨーグルト
    プロテインドリンク


    運動 ジム
    ウォーキング20分 80kcl
    20:20 エアロ40

    カロリー合計:07:44
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