69日目七つ抜き2日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.5kg 70kg 37% (あと7.5kg) 169cm 77.5kgの体型
    体脂肪 31% 25.9% 20% 169cm 標準

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2016年02月24日

  • ak

    おはようございます。
    現在7時45分。


    昨日より1000g減。
    5日前より2200増。
    乱高下が凄いです。

    今日の夜は集まりのため、ジムは休みますが、集まりの後の飲み会は絶対に行きません。

    七つ抜き2日目継続です。


    ●朝食
    紅はるか使用ひと口焼き芋196kcal
    ソイジョイブルーベリー135kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    混ぜて食べる!麻婆焼そば641kcal
    ほうれん草半熟玉子101kcal
    リケンの焙煎ごまスープ44kcal

    カロリー合計:07:52
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