2/24(水) 0.5g減

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.5kg 46.5kg 50% (あと4kg) 154cm 50.5kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.8% 22% 154cm 標準

 » 
2016年02月24日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ブラックコーヒー

    昼:ブランパン(糖質4.6g)、粗挽きフランク、鶏だんごとほうれん草豆乳スープ(糖質7.8g)

    夜:お鍋(豚こま、白菜、椎茸、しめじ、木綿豆腐、ネギ)

    間食:チアシードザクロジュース

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し4セット


    2/20(土)朝50kg→23(火)51kg→本日50.5kg。土曜夜&日曜の暴飲暴食分がやっと戻ってきたわ(;´∀`)
    さて週の後半で先週の数値に戻して、40キロ台に突入しなければ!

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23 ... 存知だろうか。『健康づくりのための運動指針』エクササイズガイド(2006年発表)では、身体活動の強度をMETS(m ... れを実施した時間をかけたものを「エクササイズ」(Ex)という単位で表し、エネルギー消費量を算出している。普 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ストーン 22.0-24.5cm ネイビー/AKAISHI 6位 フラフープエクササイズ/ア ... 10枚入/スピナ 5位 ケロッグ オールブラン 235g/日本ケロッグ 6位 三立 缶入カンパン ... らだ用) 50g/太陽油脂 4位 パンパース ふわふわシート 詰替 63枚*2パック/P&G(プ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めい
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 平蔵
  • スカーレット
  • sunny
  • なぎ@MEC食
  • 半熟
被ライバル - 全てを見る
  • まひろ
  • オクタヴィアヌス
  • めい
  • mammy
  • あやか
  • キュゥ
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 平蔵
  • 知里
  • さとこ
  • sunny
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みか
みか

154cm 50.2kg

日記
135
ライバル
7
被ライバル
23