50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 50.2kg 45kg 30% (あと5.2kg) 152cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 27.7% 22% 152cm 理想

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2016年02月24日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    最低値更新‼️(° ꈊ °)✧˖°オホッ!

    朝一に白湯、朝のスロージョギングはお休み。

    午前中ワンコのお散歩、スロージョギング30分。
    午後から予定があり、お昼ごはんに時間を掛けらず今日は適当ごはん。


    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、サラダ、スパニッシュオムレツ、伊予柑、コーヒー


    *お昼ごはん*
    低糖質カップ麺、チキンサラダ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)


    *夕ごはん*
    アジの開き、豚キムチ炒め、卵焼き、お味噌汁、お漬物、おから茶

    カロリー合計:08:03
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 50日継続



      最低値更新

      ダブルでおめでとう❤️

      おうちカフェご飯も楽しく続けられる秘訣ですね
      (*´ㅂ`*)
      2016.02.24 08:41
    • momo momo 頑張ってるねー! 2016.02.24 11:09
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ありがとうございます♡[τ̲̅н̲̅a̲̅и̲̅κ̲̅ ч̲̅o̲̅u̲̅]ᴗ͈ₒᴗ͈♡

      ご飯、最近同じ様なものばかり食べてる気がしまが…(๑◔◡◔ิ๑)ェヘヘ♫
      2016.02.24 13:24
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

      ゆっくりペースですが、腐らず頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.02.24 13:25
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