女の子start また少し減った!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 65.2kg 52kg 10% (あと13.2kg) 159cm 65.2kgの体型
    体脂肪 33% 34.9% 0% 159cm 美容

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2016年02月24日

  • とろ

    今日から女の子day
    ダイエットに向かない期間

    体が男性に一番近くなる
    タイミングだから
    筋トレが一番適してる期間♡

    今週は無理なく励むべし!!



    今朝測ったら
    65.2kgだった♡
    でも謎に変動する体脂肪…
    しかも食べたら
    元に戻るんだろうなー。と
    思うと寂しいぜいっ(>人<;)



    でもでもでも
    今この時期をまた大切にして
    元に戻らない様に
    気を引きしめていこう!



    ダイエット開始してから
    始めたこと

    ジム週三回
    (筋トレ1時間
    (ジョギング30分

    お弁当づくり
    (脱コンビニ食

    毎日ダイエット記事読む
    (通勤時&寝る前

    サプリを飲む
    (フォースコリー朝&夜


    これに来月からは
    ジムのない日の有酸素運動と
    糖質制限を無理なく
    少しずつ入れていく予定!!!


    むむむ…(>人<;)


    継続は力なり!で
    なんとか乗り越えるのだ〜!!!



    でもダイエット始めてから

    今日で−1.5kg
    血圧が95→75
    心拍数も80台→70台
    背筋が良くなったetc


    良いことも沢山あるから
    頑張ろうー♡♡♡

    生理中 カロリー合計:08:03
    •  
    • コメント1件
    • miyaki(退会済み) miyaki(退会済み) ♀デイって
      筋トレに最適なんですね!(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

      知らなかったー

      フォースコリー前に私も飲んでました♡

      この期間は減りにくいけど
      終わったらがくん⤵︎な可能性大だから
      楽しみに♡
      無理せず頑張って下さいね
      ( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )
      2016.02.25 12:40
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