2/24(水) 半断食10&朝ラン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 62.5kg 59kg 78% (あと3.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

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2016年02月24日

  • やしのき

    昨日は早朝に目が覚め、何だか運動したい気分になったので、5:30頃からジョギングに出ました。
    久しぶりに走ったので体の脂肪の揺れがずいぶん減ったのを実感しました。70kg超の頃のあの全身が波打つ感じからこんなにも変わったんだなーと感激でした。
    逆にお尻の筋肉が減っているのが気になりました。筋トレサボりすぎです。
    6:00のNHKラジオ英会話講座までに帰ってこなければならないので結局20分しか走れませんでしたが、とても気持ちよかったです。

    4月のマラソン大会は10km出場の予定でしたが、人気の大会で10km部門が早々に締め切られていたので、結局ハーフに申し込みました。途中棄権になってしまうとは思いますが、楽しんでこようと思います。一応完走の可能性も捨てず、減量&筋力up&持久力upに努めます。

    半断食10日目の昨日の昼食はいつものメニューでした。
    味噌汁
    サラダに人参ドレッシング
    果物

    お通じも適度な感じでした。最近家事などちょこちょこ動くことが苦でなくなりました。

    生理中 カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル すっきり目が覚めて、運動したくなるって理想的、健康的ですね。マラソン大会に向けて頑張ってください。 2016.02.24 09:01
    • やしのき やしのき > ベルさん
      普段は目が覚めても寒くてベッドから出られないのですが、昨日は寒さも吹っ飛ぶくらい元気でした(^o^)
      マラソン大会まで頑張って練習します!
      2016.02.24 12:53
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やしのき

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