64kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 64kg 62kg 88% (あと2kg) 167cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 平均

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2016年02月24日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】64.0kg
    朝食 甘酒200m 玉子 チーズ1切れ
    昼食 ご飯1/2 納豆 塩昆布
    夕食 鶏むね肉香草焼 焼はんぺん 味噌汁 ご飯1/2 高菜漬け
    間食 豆乳200m 牛乳200m 野菜ジュース200m あんぱん

    ストレッチ
    サーキットトレ(体幹、筋トレ)

    カロリー合計:08:45
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