8日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.8kg 47kg 0% (あと5.8kg) 158cm 52.8kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 理想

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2016年02月24日

  • わたなべ

    ◎朝 8:15
    りんご1/4
    ヨーグルト
    昨日のドリア

    ◎昼 14:00
    ごはん
    味噌汁
    しらす・鮭
    ブロッコリー


    ◎夜 20:00
    ごはん
    スープ
    豆腐アヒージョ
    きんぴらごぼう


    ◎おやつ
    おかき 300kcal

    ◎運動
    スクワット30回
    4km歩いた

    ◎toilet ×

    測定時刻 21:30

    500g 増えた!おかきのせいか、排泄がないせいか…( ノД`)
    寒くなかったら朝計りたいんだけどなあ。

    カロリー合計:08:46
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わたなべ

158cm 51.2kg

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