×( ̄ー ̄)=

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 60.4kg 54kg 60% (あと6.4kg) 163.2cm 60.4kgの体型
    体脂肪 37.8% 30% 163.2cm 理想

2016年02月24日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:カツオのたたき&温野菜ローストチキンのサラダ
    夜:大根おろし&キムチ納豆&サラダチキン&水菜

    間食:ヤクルト400&ラムレーズンチョコ②個

    昨日は間食我慢したのに3日連続60.4キロ…
    体重同じなら間食した方がストレスならずいいやん成果や結果が出ないとモチベ↓↓↓↓↓
    出ろ〜

    生理中 カロリー合計:08:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.229 - ダイエットのためにもストレス解消しよう

    太りの原因となっている。 ダイエットをスムーズに続けるためには、ストレスをためないようにするのが一番。無理なダイエットでストレスをためることがない ... “ストレス太り”という言葉がある。ダイエットで食事の量を減らしていると、空腹感がストレスになり、食べることを我慢していることがストレス ... 方法はありますか? 空腹を我慢して脳のストレスが高まると、脳 ... vol.229 - ダイエットのためにもストレス解消しよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 。 ・3日目昼食…テンぺのアンチョビピザ、酒粕クラムチャウダー、ピクル ... を使った安心安全なメニューで、女性に人気のレストランだ。  ほかにも、タレントのユンソナが、本場仕込みのキムチチャーハン、チョ ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 莉穂
  • ひらりん
  • まるんこ
  • ゆかちゃん
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

日記
190
ライバル
0
被ライバル
5