79.1kg 46.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 79.1kg 56kg 25% (あと23.1kg) 160cm 79.1kgの体型
    体脂肪 50.8% 46.3% 30% 160cm モデル

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2016年02月24日

  • でぶこ

    朝→卵、スムージー+シード+納豆+りんご1個

    昼→鍋

    夜→DHC

    10:30to4:30→豆乳+ソイプロテイン


    運動→加圧トレーニング30分+クロール500m+水中ウォーキング15分

    年末にチケット買ってた加圧始めました。

    うん、加圧の後の水泳めっちゃつかれて泳げなかった。

    ビバ筋肉痛(-ω-*)


    カロリー合計:09:01
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