213日目f^_^;)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 59.2kg 57kg 52% (あと2.2kg) 161cm 59.2kgの体型
    体脂肪 33% 0% 28% 161cm 理想

 » 
2016年02月24日

  • いぷ

    確実に体重増ですねー。
    ダイエットしてないのが原因かと 笑

    疲労で肩こりひどく、昨日マッサージいきました( ´ ▽ ` )
    今日は仕事やすみで、ジムいきましたー。
    リトモス45分、初ズンバ45分、
    ウォーク25分、筋トレ。



    カロリー合計:09:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    しくは両方に取り組めば短期間で体脂肪を減らすことは可能。 しかし、急激なダイエットは体脂肪の減少にストップがかかったり、食事や運動によるダイエットを続けているのに逆に体 ... から、ダイエットのプランを考えるときには1か月に2~3kgまでというように、無理のない目標を立てるようにして ... コーナー 1か月に3kg以上のダイエットはリバウンドしますか? もともとの体重が多ければ、3kg以上の体脂肪を減らして ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち?

    。  さて、専門家として意見を述べさせて頂きます。  賢くダイエットしたい方には筋力トレ ... …一生懸命取り組んだけど短期間で挫折してしまう…これがダイエット時に起こりやすい過ちです ... 果4のEPOCや体内でも脂肪燃焼が効率的に促されずに、思ったような効果が得られないこともあります。  ダイエットもボディメイクも賢く楽しく取り組みまし ... 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち? ...

    ダイエットNEWS
  • 銀座ブロッサム

    新富町 【東京駅5分】銀座で45年の伝統が息づくクラシカルな結婚式場 ... 銀座ブロッサム ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぱー
  • のん
  • わた
  • のんすけ
被ライバル - 全てを見る
  • わかな
  • ぱー
  • 可子
  • ririy
  • みよみよ
  • わた
  • のん
  • ayadiet
  • のんすけ
  • えびまる2015
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
いぷ
いぷ

161cm 57.1kg

日記
299
ライバル
4
被ライバル
10