三食綺麗にお腹すく(^_^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 55.7kg 53kg 84% (あと2.7kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 27.9% 23% 156.5cm 体重とBMI

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2016年02月23日

  • いか

    ★ご飯
    朝 ヨーグルト(チアシード、みかん、ナタデココ)
    昼 麻婆豆腐定食
    夜 キャベツ、えのきベーコン、チーズ、ところてん

    間食 カプリコ、リーフパイ、チョコ

    飲み物 コーヒー


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    なし

    ★お通じ
    なし

    ★サプリ
    フォースコリ1

    ★測定
    554 300 5 228.
    557 279 5 229.

    カロリー合計:11:16
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