8時間睡眠

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.8kg 76.7kg 72kg 46% (あと4.7kg) 160cm 76.7kgの体型
    体脂肪 36% 38.6% 35% 160cm 標準

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2016年02月24日

  • mayumi

    最近良く眠る。夜10時には眠くなり、6時ちょっと前に起きる。。
    寝起きは気持ちいいし、幸せ。

    0700 BPコーヒー、オートミール50gとハチミツ
    1200 青汁、スモークサーモン100g、アボカド1個
    1830 牛肉100g、いつもの辛味鍋、柿ピーx1



    BM: 0900〇 1300〇

    帰国まで後1ヶ月。

    カロリー合計:11:25
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実践中のダイエット方法

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160cm 73kg

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