24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 49.9kg 43kg 37% (あと6.9kg) 158cm 49.9kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.7% 20% 158cm 体重とBMI

2016年02月24日

  • まるもとチョコレート

    写真が撮れたのでUP。

    筋トレを空いた時間に頻繁に取り入れてから
    背中やお腹の肉が一気に減りだしました。

    筋肉は特に外腹斜筋が固くなってきました。
    でもまだ全体に贅肉がついてる感じなので
    引き締めていきたいです。

    年齢的にガリガリは貧相だと思うので
    適度な脂肪と筋肉をつけられるよう調節していきたいです。

    カロリー合計:12:07
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まるもとチョコレート
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158cm 48kg

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